Kui palju kaloreid gala õunas?

Algselt Uus-Meremaalt on Gala õunad USAs laialdaselt kasvatatud. Nad on üldiselt magusad, kindel ja karge – ja sobivad küpsetamiseks või värske söögiks. Väiksed kuni keskmise suurusega, gala õunad, nagu kõik õunad, on vähese kalorsusega ning sisaldavad rohkesti kiudaineid ja C-vitamiini.

Kalorid ja süsivesikud

Keskmise suurusega gala õun kaalub 140 grammi ja sisaldab 80 kalorit. Sellel on ka 22 grammi süsivesikuid 5 grammi kiudainega ja 17 grammi suhkrut.

Vitamiinid ja mineraalid

Üks keskmise suurusega Gala õun annab 195 milligrammi kaaliumisisaldust. See sisaldab ka 2-protsendilist A-vitamiini, kaltsiumi ja raua igapäevast väärtust, samuti 20-protsendilist C-vitamiini DV-i, mis põhineb 2000-kalorikust dieedil.

Muud toitained

Gala õunad ei sisalda rasva, naatriumi ega valku.