Kui palju kaloreid on pita kiipe?

Pita-kiibid on tervislik alternatiiv kartulipüünistele, kui olete hõõguvate suupistete janu. Kasutage pita-kiipe mõõdukalt, et hoida kaloreid kontrolli all.

Toitumine

FatSecret’i sõnul on 14 pita-kiibi toit 130 kalorit. See portsjoni suurus sisaldab 5 g rasva, millest 3,5 g on monoküllastumata. See sisaldab 260 mg naatriumi, 19 g süsivesikuid ja 3 g valku.

Rasva

Pita-kiibid on hea monoküllastumata rasva allikas, kui oliiviõliga harjatud. Kui monoküllastumata rasvad asendavad küllastunud rasvu oma toidus, võivad need aidata vähendada vere kolesteroolitaset ja vähendada südamehaiguste või insuldi ohtu, vastavalt Mayo kliinil.

Näpunäited

Tee oma valguse pita kiibid. Cooks.com retsept nõuab terve nisu pita leivaraha. Pintsliga südame tervislik oliiviõli ja maitsetaimed. Küpsetage rasva vähendamiseks praadimise asemel. Ühendage hummus, paprika, salsa, guacamole või artišoki supp.