Kuidas vältida mitmetest vitamiinidest pärit maoärritust

Multivitamiinid pakuvad toitaineid, mida tavaliselt toidust saadate, ja saate tasakaalustada kehva toidu toitumise mõjusid. Kõhuärritus on siiski tavaline multivitamiinne kõrvaltoime. Maoärrituse raskusaste võib varieeruda kergest iiveldusest kuni raskete krampide ja võib tekkida mõne minuti jooksul pärast allaneelamist. Kuigi multivitamiinide seedetraktist põhjustatud seedehäired on levinud, saate vältida või vähendada probleemi tõsidust, võttes oma vitamiine koos toiduga.

Valige multivitamiin ilma rauda, ​​kui arst ei otsusta teisiti. Raud-multivitamiinid põhjustavad tõenäoliselt maoärritust.

Söö midagi tärklist, nagu röstsai, või midagi valku, nagu munad. Vältige piimatooteid, mis võivad takistada teie multivitamiini kõigi vitamiinide neelamist.

Lisage vedelat multivitamiini klaasi mahlale või veele. Selle lisamine joogile lahjendab komponentide vitamiine ja vähendab maoärrituse ohtu.